martwy ciag

[...] STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): do 3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 kg -martwy ciąg: 180kg -przysiad: 170kg Pytanie: Witam, jestem podczas cyklu na m-drolu i chciałbym się dowiedzieć dokładnie o odblok. 1) Po jakim czasie od ostatniej dawki [...]

[...] budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Witam: Małe pytanko. Lece cyklem: meta 1-4 40mg deka 1-14 200 week cypio 5-16 500 week / 1-4 250 week Jestem w 7 tyg. Czy podniesiona [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:160 -przysiad:130 Witam wszystkich bardzo serdecznie. Od 7 miesięcy redukuje. Startowałem z, wagi 117 plus duża ilość tłuszczu ponad 30 procent. Udało się zrzucić [...]

[...] Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) Brak Zażywane suplementy Brak Ostatnio przerabiany plan - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) - Witam Krótkofalówki mam zamiar poćwiczyć 1-2msc planem który wklejam niżej, trochę się rozruszać bo zaniedbałem się dość mocno. W [...]

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiace 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak tendencji do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):brak danych 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: nie cwicze -przysiad: 120kg

Witam chciał bym żebyście ocenili mój plan. Jestem nowy więc można krytykować za zły plan :D Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki na poreczach 12<10<8<6 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 [...]

Witam, Proszę o sprawdzenie mojego planu FBW, mile widziane wszelkie opinie i rady :-) > A: > B: Plecy: Martwy ciąg 3x 8-10 Nogi: Przysiady na suwnicy skośnej 3x 8-10 Klata: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej -głową w górę 3x 8-10 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x 8-10 Tric: Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 2x8-10 Bic: Uginanie [...]

[...] do tej pory żadne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wiek metaboliczny mam 12 latka(pomiar na wadze , jeżeli o to chodzi ) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: 150kg Także zastanawiam się nad takim cyklem (w sumie będzie to pierwszy poważny, bo wcześniej same winko było) 1-16 Deka pierwsze 8tyg 200mg [...]

1. czy aeroby jako trening np. jazda na rowerze, bieganie, garanie w pika nożną przy diecie na mase da efekty w posatci masy mięśniowej na nogach??? 2. ćwicze FBW 2 razy na tydzień i chciałbym właczyc 3 raz ale trening tylko samych ramion (triceps, biceps, przedramie) był by to lekki trening gdzyż ramiona odsatja od reszty. Moglbym tak zrobić?? [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:nie sprawdzam -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: witam czy taki cykl na 3 razi bedzie ok meta razak 200 tab, prolongatum w miare potrzeb 1-6 meta 40mg ed 1-10 enan 250mg e4d i prosilbym o [...]

Witam zamierzam pyknoc meta+enan mogl by ktos rozpisac? + odblok mam 100 tabs/10mg , 20 shootow cidotesto enana Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39/40 Obwód talii: 82 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata+ Ilość spożywanego białka: 2+ Ilość spożywanych [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Witam. Zacząłem już cykl, trwa 3 tydzień. metanabol 30mg ed prop 100 mg e2d Paczka mety się kończy ale chciałem ją dać na start. Celem jest [...]

[...] ze sztangielkami biceps 1.uginanie ze sztangą 3.uginania chwytem młotkowym stojąc WTOREK Nogi 1.prostowanie nóg na sównicy 2.przysiady ze sztangą 4.wspięci na palce 5.martwy ciąg CZWARTEK klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce 30% 2.wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3.Rozpiętki na ławce poziomej triceps 1.prostowanie ramion na [...]

[...] teraz ćwiczę same nogi w osobnym dniu, mniej więcej tak: Przysiady ze sztangą 4serie 15/12/10/8 suwnica wypychanie 12/10/10/8 wyprosty nóg siedząc (ławka) 12/10/10/8 martwy ciąg na prostych nogach 12/10/8 łydki robię jedno ćwiczenie ponieważ, mam je dość rozbudowane (kiedyś dużo jezdziłem na rowerze) na inne partie ciała nie narzekam [...]

[...] budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:wysmienity 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:175 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: 1-12 deka 500 mg week 1-5 meta 50 mg ed 1-10 enan 250 mg e3d 8-18 Oma 250mg e2d 10-18 prop 150mg e2d 12-19 winko oral 50 mg ed jakie poprawki [...]

[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, planuje rozpocząć swój pierwszy cykl 1-4 meta oraz 1-16 enant. Dzisiaj byłem na badaniach i wszystkie hormony były w normie poza lh i fsh. LH [...]

[...] wiosłowanie sztanga wyciskanie sztangi na ławce poziomej wyciskanie zza glowy hantelkiem uginanie ramion z sztanga stojac wspiecia na palcach ze sztanga na plecach B. martwy ciag podciaganie na drazku wyciskanie sztangi na skosie podciaganie sztangi do szyi pompki tylem brzuszki Nie wiem myslalem ze moze cwiczyc teraz splitem, moze [...]

Piątek Klatka: - Wyciskanie na ławce prostej 3s. 12-8 (zmiana szerokości uchwytu) - WYciskanie na ławce skośnej 3s. 12-8 - Rozpiętki na ławce prostej 2s.10-8 - Rozpiętki na łwce skośnej (głowa w górze) 2s.10-8 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w dół 2s. 10-8 - Przenoszenie sztangielki do tyłu leżąc 2s. 10-8 Triceps: - ściąganie [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 3 x 12,10,8 - uginanie ze sztangą 2x12,10,8 - wycisk wąsko 2x 12,10,8 - łydki 3x20 - brzuch B - przysiad 5x5 zaczynam od 50 kg i dokładam co serie - martwy ciąg 5x5 zaczynam od 40 kg i dokładam co serie - wycisk sztangi na płaskiej 5x5 dokładam co serie - unoszenie hantli do przodu 2-3x 12,10,8 - unoszenie w opadzie 2-3x [...]

[...] (typ budowy): Ogromne tycie przy kontuzjach Stan zdrowia: OK Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: Raczej zarośnięty Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Nie dotyczy Zmieniony przez - Mario_Cipollini w dniu 2016-06-05 01:29:42 Zmieniony przez - Mario_Cipollini w dniu 2016-06-05 01:30:28